睡眠時間

男女ともに共通しているスキンケアは、やはり睡眠でしょう。お肌の大敵と言えば、睡眠不足です。いくらスキンケアをがんばっても、肝心の寝る時間が悪ければ、質の良いお肌は作られません。

可能な限り、夜の12時までには寝るようにしてください。お肌が作られる時間帯は夜の10時から2時までなのです。その時間帯に寝ることにより、良いお肌が作られると言われています。

お休みの前に夜更かししたい気持ちは分かりますが、絶対にやめてください。あと寝不足にも注意してください。寝不足になるとお肌がボロボロになるし、目元にくまが出来てしまうので、お肌が荒れてしまいます。出来る限り、6時から8時間睡眠をとるように心がけてくださいね。単純なことなのですが、何事も基本を怠ってはいけません。

基本を崩してしまうと、絶対に良いことはないので必ず睡眠はしっかりとって、夜の12時までには寝るようにしてくださいね。女性から見ても寝ない男なんてかっこよくないですよ。

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