「最近、生え際が後退してきたかもしれない」。そう感じ始めた時、その不安が、単なる気のせいなのか、それとも、すでに対策を始めるべき危険信号なのかを、客観的に判断するための、いくつかのセルフチェック方法があります。定期的にこれらのチェックを行うことで、AGAの進行を早期に発見し、手遅れになる前に行動を起こすことができます。まず、最も基本的なのが、「写真による比較」です。スマートフォンのカメラを使い、おでこ全体を露わにして、正面から、そして左右の生え際（M字部分）を、それぞれ撮影します。この時、毎回、同じ場所、同じ照明の下で、同じ角度から撮影することが、正確な比較のためには非常に重要です。そして、その写真を、1ヶ月前の写真、あるいは、数年前の写真と、見比べてみてください。額の広さや、M字部分の切れ込みの深さが、明らかに変化していませんか。写真は、私たちの主観的な記憶よりも、はるかに雄弁に、事実を語ってくれます。次に、「指を使ったチェック方法」です。眉を上げた時に、おでこにできる一番上のシワと、生え際との間に、指が何本入るかを、定期的に確認します。以前よりも、入る指の本数が増えているようであれば、生え際が後退している可能性があります。また、額の角、いわゆる「剃り込み」の部分の深さを、指で測る方法もあります。耳の穴から、額の角までを直線で結んだ線が、2センチメートル以内であれば、正常な範囲とされていますが、これを超えると、AGAが進行している可能性が疑われます。そして、何よりも重要なのが、「髪質の変化」のチェックです。生え際の部分の髪の毛を、後頭部の髪の毛と、触り比べてみてください。もし、生え際の髪が、明らかに細く、短く、そして弱々しくなっている（軟毛化している）のであれば、それは、AGAの典型的な症状です。これらのセルフチェックで、一つでも「危険」と感じるサインが見られたら、それは、もはや一人で悩んでいる段階ではありません。勇気を出して、AGA専門のクリニックの扉を叩くべき時が、来ているのかもしれません。