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数年前、私は鏡を見るたびに深いため息をついていました。それは、日に日に進行していくように感じる薄毛の悩みからでした。特に頭頂部が気になり始め、人前に出るのも少し億劫になるほどでした。色々な育毛剤を試したり、生活習慣を見直したりしましたが、なかなか満足のいく結果は得られませんでした。そんな時、友人に勧められたのがランニングです。正直、運動は得意ではなく、最初は気が進みませんでした。しかし、「気分転換にもなるし、健康にも良いから」という言葉に背中を押され、重い腰を上げてみることにしたのです。最初はほんの短い距離からスタートしました。それでも息が上がり、すぐに疲れてしまいましたが、無理のないペースで少しずつ続けていくうちに、徐々に走れる距離が伸びていきました。週に数回、近所の公園を走るのが日課になっていきました。走り始めて数ヶ月が経つと、体に明らかな変化が現れ始めました。まず、体重が少しずつ減り、体が引き締まってきたのを感じました。そして何より、精神的な変化が大きかったです。走っている間は無心になれ、日々の悩みやストレスがスーッと消えていくような感覚がありました。走り終えた後の爽快感は格別で、物事を前向きに考えられるようになった気がします。そして、ランニングを始めて一年ほど経った頃でしょうか。美容院に行った際、担当の美容師さんから「最近、髪にハリが出てきましたね。何か始められましたか？」と尋ねられたのです。自分ではあまり意識していませんでしたが、そう言われて改めて鏡を見ると、確かに以前よりも髪にボリュームが出て、頭頂部の気になっていた部分も少し目立たなくなっているように感じました。もちろん、ランニングだけで薄毛が劇的に改善したとは言えません。ランニングを始めたことで生活リズムが整い、食事にも気を使うようになったこと、そして何よりストレスが軽減されたことが複合的に作用した結果だと考えています。しかし、ランニングという習慣が、私の心身に大きなプラスの変化をもたらし、それが結果として髪の状態にも良い影響を与えてくれたことは間違いありません。今では、薄毛の悩みも以前ほど深刻に感じることはなくなり、むしろランニングを通して得られた健康的な体と心に感謝しています。