男女ともに共通しているスキンケアや頭皮ケアは、やはり睡眠でしょう。お肌の大敵と言えば、睡眠不足です。いくらスキンケアや頭皮のケアをがんばっても、肝心の寝る時間が悪ければ、質の良いお肌は作られません。AGAクリニックで髪のケアをしたとしても、睡眠不足では効果も出にくいようです。お肌も同様で、睡眠は大切です。
可能な限り、夜の１２時までには寝るようにしてください。お肌が作られる時間帯は夜の１０時から２時までなのです。その時間帯に寝ることにより、良いお肌が作られると言われています。
お休みの前に夜更かししたい気持ちは分かりますが、絶対にやめてください。あと寝不足にも注意してください。寝不足になるとお肌がボロボロになるし、目元にくまが出来てしまうので、お肌が荒れてしまいます。出来る限り、６時から８時間睡眠をとるように心がけてくださいね。単純なことなのですが、何事も基本を怠ってはいけません。
基本を崩してしまうと、絶対に良いことはないので必ず睡眠はしっかりとって、夜の１２時までには寝るようにしてくださいね。女性から見ても寝ない男なんてかっこよくないですよ。